Igaz Dóra : Ádám ​és a dzsúdó

 

Ádámnak nem megy könnyen az iskola. Matekból jó, és a helyesírással sincs gondja, de folyton rá kell szólni. Pedig ő nem rosszalkodik, csak hát olyan nehéz sokáig egyhelyben ülni! Amikor aztán egy dzsúdóedző elmeséli az osztálynak, hogy nála sokat kell futni, ugrálni, küzdeni, és akinek sikerül eldobnia a másikat, annak szidás helyett dicséret jár, Ádám rögtön tudja, hogy ezt ki kell próbálnia! Ki tudja, talán a sok mozgás mellett a padban is könnyebb lesz nyugton maradni…

Tóth Lajos : Judo gyerekeknek

 Fülszöveg:

"Kevés szakirodalmi anyag található Magyarországon, magyar nyelven a BUDO irányzatairól. A judo talán a legismertebb és az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb ágazata a küzdősportoknak. Mindazok, akik érdeklődnek eziránt a szép küzdősport iránt kénytelenek beérni az edzők szóbeli útmutatásaival. Az utóbbi években a könyvkiadás nem kényeztette el a Judo rajongóit sem.

Hiánypótló szándékkal kívánjuk közreadni Tóth Lajos könyvét. Gyermekek számára készült a könyv sok rajzzal, amelyek lehetővé teszik a vizuális tanulást, megkönnyítik az edzők munkáját. Természetesen a nem gyermekkorú judokák is haszonnal forgathatják a könyvet, hiszen a lépéselemzések számukra is segítséget jelenthetnek a tanulásban, gyakorlásban.

                                              

Kívánjuk, hogy sokak számára könnyítse meg e könyv az ismerkedést a judo-val. Bízunk benne, hogy nem marad folytatás nélkül ez az első próbálkozásunk és idővel sikerül a felnőttek számára is hasonló jellegű könyvet közrebocsátanunk."

Dr. Galla Ferenc - Horváth István : Judo övvizsgák

 

Tartalom:

Bevezetés
Az övvizsgákról általában
Általános ismeretek
Az övvizsgák jelentősége és szerepe a technikai képzésben
Más országok övviszgáztatási anyaga: A Geesink-féle rendszerezés előnyei
A fogalmak tisztázása	20
Vizsgaszabályzat	22
Gyakorlati vizsgakövetelmények	31
Szakismeretek	38
MI a judo?	38
A judo rendszerezése. A technikával kapcsolatos fogalmak tisztázása	40
A judo története	45
A Kodokan-judót megelőző iskolák vázlatos története	45
A Kodokan-judo	47
A Kodokan-judo valódi értelme	49
A judo hazánkban	50
Más önvédelmi jellegű küzdősportok	61
Sumo	63
Aikido	66
Karate	71
Taekwondo	74
Kendo	75
Szambo	76
Technika	78
Taktika	82
A taktika eszközei	82
A taktika fajtái	83
A taktika oktatása	83
Edzés	84
A korszerű edzés	84
Versenyzés	85
Oktatás	87
Az oktatás módszere	87
Előkészítő és alacsonyabb korcsoportú cselgáncsozók általános és speciális képzése	88
A cselgáncs térhódítása	88
Kano a judóról	89
Felkészítés a judóra	90
Általános és speciális képzés	97
A legfontosabb szervezési feladatok	98
Az általános képzés anyaga	99
A speciális képzés anyaga	101
Oktatási módszerek	102
Az alacsonyabb korcsoportú (10-14 év) versenyzők képzése	104
Egészségügyi ismeretek	112
Sportsérülések és megelőzésük	112
Élesztési eljárások	113
Higiénia	115
Fogyasztás	116
Versenyszabályok	116
Speciális bemelegítő és előkészítő gyakorlatok. Esések	119
Bemelegítő gyakorlatok (taiso)	119
Japán judogimnasztika (taiso nippon)	120
Egyéb bemelegítő gyakorlatok	139
Előkészítő gyakorlatok	143
Eséstechnika	155
Az övvizsgák anyaga	161
A kyu (tanuló) fokozatok vizsgaanyaga	161
Az 5. kyu vizsgaanyaga	161
A 4. kyu vizsgaanyaga	182
A 3. kyu vizsgaanyaga	206
A 2. kyu vizsgaanyaga	258
A 1. kyu vizsgaanyaga	312
A dan (mester) fokozatok vizsgaanyaga	323
Az övvizsga bemutatásának formai követelményei	325
Felállás a vizsgabizottság előtt	325
Rei (tachirei, zarei)	327
A dobások bemutatása	329
Haladás a tatamin. Testtartás	331
A judogi (cselgáncsruha) megigazítása	332
Nagenokata	333
Az I. dan vizsgaanyaga	334
A II. dan vizsgaanyaga	368
Katamenokata	386
A katamenokata kezdete	393
A III. dan vizsgaanyaga	405
Japán szakmai szótár	423
Irodalom

Beth Kempton : Wabi Sabi - Útmutató a belső békéhez

A wabi sabi a japán esztétika egyik irányzata, amely segít, hogy megtaláljuk a szépséget a tökéletlenségben, és értékeljük az egyszerűséget, illetve a természetességet.

A zenben gyökerező wabi sabi bölcsessége különösen fontos a modern korban, amikor folyamatosan keressük az élet anyagi világon túlmutató értelmét és belső békénket.

A wabi sabi a maga évezredes bölcsességével segít lelassítani, és megmutatja, hogyan kapcsolódhatunk újra a természethez. Legyen szó az évszakok váltakozásban való gyönyörködésről, a hívogató otthon megteremtéséről vagy akár a méltósággal teli öregedésről, ez az ősi japán megközelítés és a könyvben található gyakorlati tanácsok segítenek, hogy tökéletesen tökéletlen életünk örömteli és tartalmas legyen.

Beth Kempton a japán kultúra nagy tisztelője és követője. Japán szakot végzett az egyetemen, s második otthonaként tekint Japánra. Volt műsora a japán televízióban, és rendszeresen publikál a keleti filozófiákról. Online is népszerű workshopjainak köszönhetően emberek ezreinek segített rájönni, mi az, ami valóban inspirálja őket, és hogyan élhetnek kreatívabb és teljesebb életet.

Beth Kempton: Wabi Sabi

A whole new way of looking at the world - and your life - inspired by centuries-old Japanese wisdom.

Wabi sabi ("wah-bi sah-bi") is a captivating concept from Japanese aesthetics, which helps us to see beauty in imperfection, appreciate simplicity and accept the transient nature of all things. With roots in zen and the way of tea, the timeless wisdom of wabi sabi is more relevant than ever for modern life, as we search for new ways to approach life's challenges and seek meaning beyond materialism.

Wabi sabi is a refreshing antidote to our fast-paced, consumption-driven world, which will encourage you to slow down, reconnect with nature, and be gentler on yourself. It will help you simplify everything, and concentrate on what really matters.

From honouring the rhythm of the seasons to creating a welcoming home, from reframing failure to ageing with grace, wabi sabi will teach you to find more joy and inspiration throughout your perfectly imperfect life.

This book is the definitive guide to applying the principles of wabi sabi to transform every area of your life, and finding happiness right where you are.

Leonard Koren: Wabi-Sabi for Artists, Designers, Poets & Philosophers

Describes the principles of wabi-sabi, a Japanese aesthetic associated with Japanese tea ceremonies and based on the belief that true beauty comes from imperfection and incompletion, through text and photographs.

Oliver Luke Deloire: Wabi sabi

"A wabi sabi ősi japán filozófia, mely szerint "semmi sem örök, semmi sem befejezett és semmi sem tökéletes". Ez a könyv segít megérteni e gondolat lényegét, és megtanít, hogyan alkalmazzuk a mindennapokban. Ha nem ítélkezünk, mindenben megláthatjuk a szépséget - és ráébredünk, hogy nincs szükségünk semmire, ami ne lenne már amúgy is a birtokunkban. A wabi sabi egyszerű tanácsokat ad: adj hálát mindazért, amid van, bízz az idő sodrásában, koncentrálj arra, ami igazán számít, és tiszteld a hagyományt. 

A világot nem tudjuk megváltoztatni, de nem is kell - elég, ha a wabi sabi átformálja a látásunkat, és mindenben megtaláljuk a harmóniát."